Ranking

Oddane

oddane ;D

@D3AM0NS Ja osobiście nie biorę kreatyny, ponieważ nie jest to potrzebne aby mieć spoko wygląd. No i jeszcze po kreatynie masz te mięśnie, ale siły adekwatnej do ich objętości nie za bardzo.( TO TAKIE MOJE SPOSTRZEŻENIE ) Chciałem na początku mojej kariery z trenowaniem ,brać kreatynę ale po rozmowie z sprzedawcą w sklepie odłożyłem ją na półkę. Powinieneś również porozmawiać z jakimś KOKSEM albo ze SKLEPIKARZEM oni ci wszystko wyjaśnią. Na twoim miejscu brałbym tylko i wyłączenie BIAŁKO ale z tym też trzeba ostrożnie bo można dostać niezłego rozwolnienia XDD wiem co mówię. Ja osobiście nie biorę niczego. Ciekawy temat poruszył @oldschool Powiem Ci mordo, abyś nie wykupywał karnetu na siłownie bo to się zbytnio się nie opłaca, szczególnie jak dopiero zaczynasz , wiele osób ma słomiany zapał do wyrabiania ciała, więc ja ci proponuje się zapisać na jakąś sztukę walki, najlepszy wysiłek daje krav maga, słabiej boks . Najlepiej wyrobić sobie chęć do ćwiczeń w grupie czując bat swojego trenera XDD oraz presję grupy. Możesz też robić to samo co ja w tej chwili czyli ćwiczyć z własną masą pompki, brzuszki, przysiady i podciąganie na drążku wystarczy aby dobrze wyglądać. TRZYMAJ SIĘ 😄

"I need somebody to heal, somebody to know, somebody to have, somebody to hold"

uszanowanko🤪