Katarzynka;)

bo to jest wina serwerowni naszej. nie tylko my mamy ten problem:)

a skacze Ci na każdym serwerze czy tylko na H-E? bo mi np spada do 50 na H-E a na innych serwerach po 100-120

to kup sobie steama to nie będziesz słyszlał co mówią nsy

ulubiona aktorka telewizyjna

to Cichy już to wygrał!

czytając regulamin myślę, że zasady są jasne?

694

a no i pierwsze 5 kilo do woda haha :D

686

684

678

czytałem ostatnio, że Korea nie posiada w ogóle takich głowic by przeleciały tyle tyś km:O to jest nierealne:) takie rakiety mają tylko 3 kraje na świecie. USA Rosja oraz Chiny

dobra to teraz ja wam napisze co macie robić strong meni:D I śniadanie powinieneś jeść bardzo mało i na pewno nie słodko;) więc ten cukier to raczej odradzam. Polecam. 2 jajka na miękko, 2 parówki, 2 kanapeczki z szyneczką(oczywiście chleb razowy) lub bułka z dżemem(ciemna bułka) + herbata(najlepiej bez cukru a jak już to z jedną łyżeczką.) zupa mleczna.wyrzucić cukier z diety proponuje. II śniadanie tutaj dowolność w postaci jabłko,banan:) III śniadanie tutaj masz też pełny wybór w postaci serków bądź jogurtów pitnych obiad haaa i tutaj ryby, pierś z kurczaka,brokuły,kalafiory,kapusty kiszone,surówki, itd. skoro ćwiczysz nie powinieneś zjadać bigosów, pizz czy innego syfu bo tak naprawde twój trening idzie na marne. z tłuszczu mięśni nie zrobisz:) kolacja również dowolność np 2 ogórki kiszone, wafle ryżowe, serek, zupka z kubka;) co do obiadu to oczywiście możesz zjeść pizze czy tam coś ale by stale utrzymywać dobrą wagę najlepiej spalić to w cholere. Podstawą dobrej diety jest również tajming z jedzieniem. Posiłki co 3 godziny w nocy nic nie żreć:) co do odżywek to nie polecam nic brać bo to nic nie daje a kase wydajesz. Taki efekt placebo:) jedyną odżywką jaka jest dobra to mniej żreć przed spaniem i jeść 5 razy dziennie:) a co do diety to w ciągu 4 dni zrzuciłem 3 kg bez treningów

żadnej wojny nie będzie i Korea nie zaatakuje USA. Po pierwsze nie posiadają takich rakiet które osiągną taką odległość z resztą Korea naraziła by się na totalne zniszczenie ze strony Rosji Chin oraz USA I Un dobrze o tym wię. To bardziej pokazówka niż przygotowania do wojny. Mogą się tłuc między sobą ale takie straszenie USA jest śmieszne

672

670

kawaler. Borussia czy Barcelona?;D

665

wiem o której akcji mówisz. Tupnołeś więc on wyczekiwał:) czekamy na opinie H@

jeszcze Combat

tak tak:)

655

obie mapy wygrała drużyna Secret.Division:)

obie mapy wygrane przez Jelenie:)

nie mam sobie nic do zarzucenia. Pierwsza mapa została rozegrana porządnie. Na drugiej serwer padał więc wynik został wznowiony od 4:4. na 3 mapie wybranej przeze mnie mecz był rozegrany tylko do 12 rund.