CZK

No lepiej się będzie grało wszystkim :)

No dlatego na moje trzeba to też zrobić bo przychodzą czasem zieloni i nie kuma o co chodzi widzi nowy serwer nowa pukawka a to sobie pogram w paintballa ale zapominają o celach mapy :)

Nick podejrzanego: NeGs Serwer: paintball Data: 28.01.16r około godziny 13 Adres ip (amx_ip): 109.243.125.88:27005 Demo/screeny: http://www94.zippyshare.com/v/JJDdAbCL/file.html Opis sytuacji: Nie pasowało mi parę razy, że szedłem po cichu nie zdążyłem dojść do naszego punktu widzenia a on już strzelał. 3 razy się tak stało, wszedłem w specta i popatrzyłem pierw bez nagrywania i faktycznie WH miał i nagrałem demko :) Już w pierwszych sekundach widać :)

Jak w tytule napisane. Mianowicie chodzi o to, że można wpisać nie tylko gdy się widzi czitera i można użyć voteban tylko wtedy też gdy dane osoby nie wykonują celów mapy. Mnie np krew zalewa gdy jestem np w CT i pilnuje paki a jakiś bot kampi na swoim respie TT i czeka na mnie ... Bo taka gra czasem też jest denerwująca gdy trzeba czekać do momentu aż koniec czasu przerwie rundę. Co Wy na to ? Ma to służyć ułatwieniu i przyspieszeniu gry :)

No dlatego rób ćwiczenia tak, że masz robić duża ilość powtórzeń przy małym ciężarze. Bieganie np jak mówisz, że padasz, to zamiast 2 godzin biegaj 40 minut. Przed 15 min rozgrzewki i zaczynasz 10 min pobiegaj tempem normalnym, żebyś się nie zajechał a po 20 minutach pobiegaj sobie 20 sekund szybko i 10 sekund wolno :) Do tego areoby rozplanowane z głową i działasz. Czemu nie polecam? Dam 1 przykład tylko. Dzienna dawka np samej kofeiny jest 600-800mg a w spalaczach 1 tabletka ma około 800 :) a dodam, że w składzie jest napisane np 3 razy dziennie po 3. Czyli 3 * 800 = 2400mg ;) i to w jednej jakby dawce. Nie wiem czy jeszcze produkują owy spalacz, bo była na niego nagonka kiedyś w necie. :) To jest 1 argument, którym odradzam jest jeszcze od groma więcej tego ;)

Przede wszystkim skup się na diecie. Dobrze zbilansowanej nisko węglowodanowej. Nie polecam spalaczy tłuszczu Tobie. Jakie aktywności wykonujesz? Co nazywasz cardio? Ja zawsze polecam rower bieganie jak trenujesz np jak ja boks to masz dodatkowe treningi, do tego areoby i lekkie ćwiczenia na siłowni. Lekkie nie mocne. Te ćwiczenia mają Twój metabolizm pobudzić. I oczywiście rozplanować tak byś nie był przekwaszony od ćwiczeń. Ja np byłem dziś niedawno w sklepie i się obkupiłem w tuńczyka na parę dni :)

Sygiz 1800kcal ? Za mało mimo wszystko. Powiem tak. Ułożysz dietę i podziałasz dużo, ale bez ruchu nie zrobisz niczego. Ja w swojej staram się dziennie w granicach 5100-5300 kcal :) Zacząłem okres masowy znów, jeszcze tydzień do końca masy :)

No to ćwiczcie ćwiczcie :) Mój staż z siłownią 9 lat. Wzrost 190 waga 106 Na klatę max 157,5 / 160 kg. Zacznijcie od diety najpierw ;) masz dobrą dietę masz więcej niż połowę sukcesu Pozdro

U mnie też czasami się taki wysoki pojawiał. 90 właściwie 80 nie przekraczał. O jakich komendach mowa ?